צפיה בהודעה בודדת
ישן 17-05-09, 20:15   #2
superbik3
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Dec 2007
הודעות: 748
ברירת מחדל

מרחיקי ירך ?...

תשכב על צידי הגוף רגל אחת למטה ותעלה את הרגל השנייה למעלה, ככה בכל צד..אפשר להוסיף משקולת קרסול
__________________
I'd rather die like a man, than live like a coward
superbik3 מנותק   הגב עם ציטוט