ציטוט:
פורסם במקור על ידי zlatan10
יענו אני צריך הסבר. צריך לעשות את זה על שתי אצבעות מסויימות? וכמה כל יום לעשות?
|
לא אחי.. פשוט אתה עושה אגרוף וזהו..
רוצה באמת משהוא טוב תעשה שכיבות שמיכה אם יד צורה l
הכוונה..
| <<<<אמה אמה>>> |
_ <<<יד יד >>> _
מקווה שהבנתה.. ומקווה תצלח כ זה כואב בצורה מטורפת..
מחזק לך את חזה כתפיים ומיוחד את אמה ומפרק הידשזה מאוד חשוב