ציטוט:
פורסם במקור על ידי tida-man
המטרה היא להרזות.
נתונים:
גיל 26
גובה 1.72
משקל 94
אני מחפש תפריט שאחוז השומן של המנות לא יעלה על 30%
נ.ב
למחברת הספר קוראים סמדר ולא כפי שכתבתי.
|
יש פה מדריך לחיטוב, תקרא אותו.
תרכיב לעצמך תפריט, אין כזה שיהיה מוכן בדיוק בשבילך, זה שונה מאדם לאדם...