סיימתי חיטוב של חודשיים וחצי, הגעתי למטרה שהצבתי לי וזה מה שחשוב לי.
נתונים:
משקל- 72.5 ק"ג
גובה- 1.79
גיל- 15
מתאמן- 8 חודשים בבית
אחוז שומן מוערך- 12
עכשיו לתמונות:
תלחצו על התמונות כדי לראות אותם בגדול יותר.
זהו בעיקרון כרגע אני נח איזה 3-4 ימים ועובר לנייטרלי לתקופה קצרה של שבועיים-שלוש ומשם למסה ארוכה עד סוף פבואר חחח
קרדיט לצלם yishai
כמה אחוז שומן בערך?