ציטוט:
פורסם במקור על ידי joker1986
בהחלט רגליים מרשימות.
תן איזה תיאור חמוד של אימון רגליים שלך שנבין מאיפה זה בא..
בהחלט מרשים
בהצלחה בחיטוב
|
3x10 פול סקואט עם 100
אח"כ 4x25 במכשיר דחיקה של הרגליים בישיבה זקופה עם כל המשקל
מכשיר של הבחורות של הקירוב של הירכיים 3x25 כל המשקל - סתם בלאי הדבר הזה חח
ולפעמים במקום דחיקה אני עושה פשיטת רגליים במכשיר אחר 5x15
לא משו רציני..
רוצה לגדול עוד?
רוצה לגדול, אני גדל גם עם זה
זה בסדר