ציטוט:
פורסם במקור על ידי sina
בבנט אובר אני צריך שהרגליים יהיו צמודות אחת לשנייה או עם פיסוק ברגליים כי ראיתי חלק שעושים ככה וחלק שעושים ככה
ואיפה אני צריך שהמוט ייגע בי?
|
פישוק קל,כפיפה קלה בברכיים,להוציא את התחת החוצה ומשיכה של המוט עד לטבור(טיפה מעל)