טווח חזרות לא כל כך משנה מכיוון שאם הוא יעלה טווח חזרות הוא יוריד במשקל עבודה (ונכון שבדר"כ מתחת ל6 חזרות זה עבודה על כוח) , לעלות במסה זה נטו עבודה במטבח ברגע שתכניס לגוף שלך יותר קלוריות מאשר תוציא אתה תגדל .
ודרך אגב שרשמת העליה אצלי היא יותר לטובת כוח התכוונת למשקלי עבודה , ככה שאם אתה עולה במשקלים למה לשנות משו בתוכנית ? תוסיף לך עוד ארוחה ביום ויהיה בסדר .
|