למרבית האנשים שמחפשים לעלות במסה, יהיה יותר קל להכניס הרבה מזון כאשר הוא מחולק ל 5-7 ארוחות ביום, כמובן שאם אתה מצליח להכניס מספיק קלוריות רק מ3-4 ארוחות ביום זה גם בסדר זה עניין של נוחות.
באופן אישי במרבית הימים אני אוכל 6 ארוחות ביום, כשאני ממש עמוס ואין לי אוכל זמין איתי יש ימים שיוצא לי לאכול רק 4 יותר גדולות.
מקווה שעזרתי,
שלומיק
__________________
איש חכם פעם אמר:
אתה לא בונה את הגוף שלך בחדר כושר, אלא במטבח.
Email: shlomik@israelbody.org
|