ציטוט:
פורסם במקור על ידי west $ side
איך אפשר לעלות לעזעזל משקלי עבודה בחיטוב? מה אתה יושב על 500 גרם פחמימות? אני אחרי שבועיים וחצי כבר ירדתי ב 10 קילו בבנצ' .
בכל אופן לפותח האשכול ההחלטה שלך , אתה יכול לבחור לעבוד עם מעט סטים וקל אם אתה יוצא מנק' הנחה שאתה לא גדל בחיטוב ואתה גם יכול להיפצע אם תעבוד חזק.
או שאתה יכול להמשיך להתאמן בכל הכוח , כמו שאני עושה בדר"כ עד שאני מגיע לשלב שבו אין לי ברירה אלאלהפחית בסטים ובעצימות.
|
הייתי על קריאטין אבל הפסקתי לפני 3 ימים כי אני לא ירדתי בכלל בנוזלים...