במקרה ואתה לא ישן מספיק במהלך כל השבוע הגוף שלך זקוק ליותר חלבונים ופחמימות כי הוא ערני יותר שעות וזקוק לעוד קצת "דלק" ואם אתה לא נותן לו אותו אז זה משפיע על השריר ומוריד מנפחו,אם אתה ישן גם פחות שעות זה משפיע על היום שלך ותרגיש עייפות מצטברת וברור שגם באימון וזה יפגע בך.
__________________
מאמן כושר מוסמך מטעם וינגייט
|