מנסיון אישי אני חושב שהוא עוזר, קשה לי לכמת את זה מבחינת תוצאות באימונים אבל אחרי אימון כבד שבו לא לקחתי אותו, השתן שלי הכהה מאוד וכאבו לי השרירים הרבה יותר מבד"כ...
כשאני עובד כבד מידי אני מקבל סימפטומים של תמס שריר לפרק זמן קצר וזה מסמן לי שאני צריך להוריד עומס, hmb ממש עוזר לי לבטל את אותם סימפטומים.
מה שכן אני לוקח 3-4 קפסולות לפני האימון וזהו, לא מפזר את הצריכה לאורך היום.
|