אשכול: [שאלה] פרפר כנגד משקולות בודדות
צפיה בהודעה בודדת
ישן 11-05-09, 16:45   #2
ao-ao
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 319
ברירת מחדל
שכב תצמיד ידיים ישרות במקביל לחזה
ואז תוריד ושהידיים ישארו נעולות עד שהמרפק מקביל לרצפה ותעלה
__________________
ao-ao מנותק   הגב עם ציטוט