הגב תחתון עובד מצויין בסקוואט לא רואה סיבה לתת לו תרגיל בנפרד .
התוכנית שרשמתי לך היא בעצמיות גבוהה , היא ממש לא קלה , תנסה אותה חודש , תנסה לעלות משקלים כמה שיותר ... לעשות יותר תרגילים ויותר סטים ולא לעלות במשקלים בעיניי זה לא שווה .
סתם שאלה איזה שריר נראלך זה אימון קל בדיוק ? (תרשום לאיזה שריר ומה המשקל שאתה מרים בו)
|