ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי adirsommer
עוד שאלה קטנה..
בקשר לפחמימות שלי (כרגע אני מקבל אותן מקוואקר), אתה ממליץ לצרוך אותן אחרי האימון עם הגיינר, או לפני האימון ?
ואם אחרי האימון, מה אתה ממליץ לאכול לפני האימון כדי להפיק את המרב ?
סורי על החפירה..
תודה ! =]
|
20-30 דקות ליפניי האימון שלך תאכל בננה אפילו שתיים
אחרי האימון תוסיף לגיינר שלך סוכר ענבים
tell me if theres anythin else i can help