ציטוט:
פורסם במקור על ידי מדוזה
תאורתית לא , אבל ביצועית כן מכיוון שתאבד הרבה אנרגיה ותיהיה עייף לתת הכל בשריר הגדול שתעבוד עליו שני , במיוחד בabc שאני מתאר לעצמי שאתה תעשה 12 סטים לשריר גדול מינימום , אחרי 12 סטים לשריר גדול יהיה לך קשה מאוד לבצע עוד 12 סטים כמו שצריך על שריר גדול אחר , למה לך לעבוד בתוכנית כמו abc ולמה לך לעבוד עוד בואתו אימון על 2 שרירים גדולים ? מזה יתן לך ?
לדעתי אל תעבוד abc אבל אם כבר אז תחלק a= חזה ו... B=גב ו.... C=רגליים ו...
ו... = שריר קטן או יד קדמית או יד אחורית או כתפיים .
|
יש לי בתוכנית abc 8 סטים של תרגילים + 4 סטים של שכיבות שמיכה, זה בסדר?