ציטוט:
פורסם במקור על ידי Cortex
יש מקום לשיפור ..
נתת לחזה 12 סטים וגם לגב 12 סטים ? נגיד ... לרגליים 9 סטים ? בקיצור לא טוב ..
חזה לדעתי 10 סטים מספיק גב 12-13 זה סבבה .. רגליים חייב להעלות לפחות ל-12 סטים
עוד משהו .. יד אחרוית 6 סטים ויד קדמית 8 ? נראה קצת דבילי לתת ל-2 ראשים (דו ראשי ) יותר עבודה מ-3 ראשים (תלת ראשי )
|
הגירוי בbench ליד אחורית מספיק לי וקשה לי לעבוד יותר 6 .. אז אתה אומר להוריד ביד קדמית ל6 גם?
וחוץ מיזה איך שאר התרגילים?