אשכול: עזרה בתזונה
צפיה בהודעה בודדת
ישן 06-05-09, 16:40   #7
r.b.y
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Jan 2008
הודעות: 33
ברירת מחדל

תודה אח יקר
אני רץ פעמיים ביום 10 ק"מ כל פעם זה בערך שעה ל10 ק"מ
עבודתי היא בעיקר ישיבה רגועה שבערך 10 שעות של ישיבה
3 פעמיים בשבוע אני שוחה בין חצי שעה לשעה
עזור לי שוב עם כמה קלוריות שומנים וחלבונים עליי לצרוך ביום
בכדי לרדת
r.b.y מנותק   הגב עם ציטוט