צפיה בהודעה בודדת
ישן 03-05-09, 22:22   #3
matzov1
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Oct 2008
הודעות: 249
חדר כושר: קאנטרי רעננה
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי פומה צפה בהודעה
אם אתה מתאמן 3 פעמים בשבוע בימים לא צמודים אתה יכול להתאמן חזה-בייספס-רגליים ו- גב-טרייספס-כתפיים (זה החלוקה שלי)

אם אתה מתאמן 4 פעמים בשבוע , הייתי ממליץ לך לעבור לחזה-טרייספס-רגליים ו- גב-בייספס-כתפיים

על מנת לתת לשריר את המנוחה הדרושה לו...
צודק
אני בכל מקרה גם אם אתה מתאמן 3 פעמים בשבוע הייתי ממליץ על חזה גב אחורית | גב קדמית רגליים
matzov1 מנותק   הגב עם ציטוט