[r.b.y]

המאמרים האלה מעולים אל אני לא יודע מה להכיל בארוחה כמה פחמימות ואיזה פחיממות ומה מסוגי האוכל זה פחמימה טובה או טובה פחות ואותו דבר עם חלבון ושומן
לכן אני צריך שמישהו יעזור לי להרכיב תפריט נכון
תודה