ציטוט:
פורסם במקור על ידי max75kg
במיליטרי תוריד סט אחד. את הפולי תחליף במתח ואל תעשה סקוואט ודד ליפט באותו אימון (כדאי לך לעשות אימון אחד 3 סטים סקוואט, אימון אחד 3 סטים דד דד ליפט וה-3 סטים הנותרים תעשה לאנג'ים או כפיפות ברכיים).
|
בטוח להוריד סט אחד במיליטרי?
כי זה כתפיים לא אחורית או קדמית
ומתח לא בא בחשבון יש לי סיבות
ומה זה לאנג'ים אפשר סרטון?
עריכה: וכפיפות ברכיים אתה מתכוון במכונה?