דבר ראשון תודה לכולם...
דבר שני- איך זה שכל אחד פשוט אומר משהו אחר? אחד אומר צריך 8 סטים לרגליים, אחד נותן 7...אחד נותן 3 סטים לחזה אחד נותן 4...וכל פעם נותנים תרגיל אחר ליד אחורית...
דבר שלישי- במקום בנט אובר רו או t bar אפשר לעשות חתירה בשכיבה עם דאמבלים? בגלל שכל התוכנית הקודמת עשיתי ככה.. לפחות שלא יהיה משעמם ><
דבר רביעי- למה לא לעשות פרפר בקרוסים? זה לחזה תחתון.....
דבר חמישי- למה רק תרגיל אחד מספיק ליד קדמית/אחורית? בתרגיל אחד אני לא מרגיש בכלל גירוי לשריר...
ודבר שישי- למה לעשות FBW?
|