ציטוט:
פורסם במקור על ידי ok.
מתאמן בערך 9 חודשים. תכנית abc. הנה מספר הסטים לשבוע:
גב: 15 סטים
רגליים: 16 סטים.
חזה: 14 סטים
יד קדמית: 11 סטים
יד אחורית: 11 סטים
כתפיים: 12 סטים
בטן: 9 סטים
אמות: 4 סטים
האם זה יותר מדי סטים? אשמח לחוות דעת. תודה.
|
יש פה 2 סוגים של אנשים כאלה שמאמינים בטווח סטים אפסי
ויש ש בהרבה. אז זה אומר שאתה לא יכול לקבל תשובה נורמלית