[מדוזה]

פורסם במקור על ידי white_hulk

זהו היום העלתי באמת משקלים וביד אחורית הגעתי לכשל ב-8:s אני מאוכזב אבל נתאפס אימון הבא.
מבחינת תרגילים זה בסדר?
אני לא רוצה לעבוד 3-6 אני חושב שזה מעט מדי...

סתם עצה מימני , אני בנאדם מתחיל , מתאמן כבר כ-8 חודשים בערך אולי אפילו טיפה יותר , בהתחלה באתי וממש התאהבתי במכון , כל מה שרציתי זה רק לשרוף את השריר , כמה שיותר סטים , כמה שיותר תרגילים וללכת כמה שיותר .

היום אחרי כמה חודשים עדיין נשאר בי ה"טירוף" למכון אבל הבנתי שאני צריך לקחת את ה"טירוף" הזה לכיוון הנכון , ולהתאמן בצורה נכונה , לעשות יותר סטים ולהגיע לכשל , לא תגדל כך(או שכן אבל תוכל לגדול בקצב מהיר והרבה יותר בדרכים אחרות) , קח את זה בחשבון שאת הכיף שלך לחדר כושר תיקח לכיוון הנכון שגם תגדל מימנו .

אני הייתי משנה אולי בכלל תוכנית ועובר לfbw או ss או 5א5 (לא התנסתי אבל שמעתי שאלה תוכניות מעולות ה-2 תוכניות האחרונות שרשמתי ) שיהיה לך בהצלחה .