[נעל]

פורסם במקור על ידי max75kg

יש לי כמה מקורות מידע יותר אמינים מישראלבודי שלדוגמא אמרו לי ששיטת ההעמסה שכתובה באתר היא בזבוז קריאטין. זה אתר מתחרה אז אני לא יכול לפרסם אותו פה.

לפי האתר קראטין עצמו [באנגלית] מומלץ העמסה ואחרייה תקופה ששומרים על כמות של 2-3ג' ביום לא 5.
אז לא ממש בזבוז תחפש בגוגל את האתר תראה כמה כתבות יש שמה על כל סוגיות הקראטין.
העמסה לא מבזבזת קראטין פשוט מקצרת את הכמות שצריך לקחת "בגדול" בחודש.
אבל אם לוקחים באמת יותר מדי במכה או מעמיסים יותר מדי זמן חלק הולך בשתן.