[עלוש]

1- סתכל במראה
2- תגיד אני מטומטם ותחזור על זה 10 פעמים
3- תן לעצמך שתי כאפות
4- תחזור על סעיף 2+3 5 פעמים
5-תארוז ת'מזוודה ותלך לטיול ותהנה מכל רגע
6-תחזור אחרי הטיול לשיגרה ..
מקווה שעזרתי , יום טוב