ציטוט:
פורסם במקור על ידי matanl2
אם אני לוקח את האבקה אחרי האימון אני גם מוסיף פחמימה ...
השאלה היא מה מומלץ??
כדאי להוסיף סוכר ענבים בשייק עצמו?? וביחס של כמה לכמה?
|
כה אחי אתה יכול להוסיף סוכר ענבים אחלה פחמימה זמיננה לאחרי אימון.
אחרי אימון תיקח פחמימה זמינה כמו לחם לבן ,סוכר ענבים , תמרים , בננות וכו' + חלבון