אשכול: תפריט חיטוב: המלצות :)
צפיה בהודעה בודדת
ישן 25-04-09, 22:03   #2
obzion
Banned
 
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 1,636
גיל:: 20
עוסק ב:: חייל
חדר כושר: בסיס?
ברירת מחדל
מה הbmr ? וכמה אתה שוקל?

בנוסף - חסר שומן איכותי. לחמאה אין מקום בתוכנית חיטוב. תחליף אותה באבוקדו/טחינה/שמן זית/חומוס וכדומה

הייתי גם יורד באחוזי השומן של מוצרי החלב.
חלב מ3 ל1 אחוז. יוגורט מ4.5 ל1.5/0 אחוז. קוטג' מ5 ל1/3 אחוז
obzion מנותק   הגב עם ציטוט