ציטוט:
פורסם במקור על ידי lghell
בוודאי שאפשר! אפילו חייב! שומן איכותי (שמנים ממקורות של אגוזים, זרעים, שמן זית, שמן דגים...) בכמות של כ 20-25% מהצריכה הקלורית היומית.
קרא ממאמרים על שומן והמדריך לעליה במסה.
|
אוקי אבל אני קצת מפחד להשמין אז אולי אם אני אוכל כל יום סטייק 300ג' זה בסדר?