מסכים עם זה שמעליי, אם כי זה קצת harsh, חח.
בכל מקרה, אתה או עולה במסה או יורד באחוזי שומן, לא גם וגם. אולי בתור מתאמן מתחיל
אם תישאר על מאזן ניטרלי+- (בערך כמות הקלוריות שאתה אוכל עכשיו), אז תעלה בשריר ומכאן שירדו אחוזי השומן.
אירובי? אירובי זה בריא וזה כלי לחיטוב (לירידה באחוזי שומן). אני אישית לא עושה אירובי במסה, אבל אתה לא ממש הגדרת מה המטרה שלך.
כמו שהוצע לך, תקרא כמה מאמרים, יתרום לך גם הרבה יותר לדעת מה אתה עושה ולא רק לעשות כמו תוכי.
בהצלחה.
__________________
|