abc פעמיים בשבוע הכוונה שאתה מתאמן 5 פעמים או 6?
בכל מקרה תשאר באיזור ה8-10 סטים ליד קידמית, אבל זה לא הכרחי, אם אתה מרגיש שאתה גודל יותר מפחות - תעשה פחות, אתה צריך להכיר את הגוף שלך לבד ומה הוא מעדיף
abc קלאסי זה בדר"כ 12 גדול וכ-9 לקטן
__________________
מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט
נמאס לי לתקן אנשים על פשיטות מרפקים בפולי!@#$
ככל שאתה יודע יותר אתה מבין כמה בעצם אתה לא יודע
|