תודה על התשובה, דרך אגב האימונים שלי לוקחים פחות משעה אתה מבין אני עושה 3 סטים כול תרגיל 2 תרגילים לשריר ו2-3 שרירים בכול יום אימון וכמה ימים אחרי האימונים כואבים לי השרירים חח אתה יודע איך זה בהתחלה...
וואלה אני אגיד את האמת לא רוצה להיכנס לזה יותר מדי אתה מבין צורך כמה שצורך אוכל כמה שרוצה =))
( לא מגזים בפחמימות) ומשתדל לאכול כמה שיותר ארוחות בריאות ביום....
|