ציטוט:
פורסם במקור על ידי west $ side
זה התעסקות בחרא ...
מספיק לעשות לחיצת חזה שיפוע רגיל ועליון , כמה אפשר לפמפם חזה מכל הכיוונים? בחיי
|
צריך לגוון בתרגילים, כל פעם "להפתיע" את השריר מכיוון אחר. אם אתה כבר הרבה זמן עושה לחיצה בשיפוע עליון+רגיל, אתה תיראה שברגע שתחליף את הרגיל נגיד בשיפוע תחתון, החזה שלך יקבל בוסט תוך לא הרבה זמן. ואני מדבר מניסיון