ציטוט:
פורסם במקור על ידי glycolysis
אם בתקופת המסה אתה לא מעלה כל אימון לפחות 1.25-2.5 ק"ג אתה בבעיה.
|
אני לא מבין את זה. זה לא בכל תרגיל ככה. בדדליפט וסקוואט אני מבין. מתקדמים בהם יחסית מהר.
אם תעשה כל אימון 1.25 קילו בבנץ' פרס, כל חצי שנה אתה מעלה 40 קילו בלחיצה.
לדעתי זה לא נכון לגבי רוב התרגילים, התקדמות אפשר לראות בין שבועיים עד חודש.
או שאני מתאמן ממש לא נכון