אשכול: איך אתם מתאמנים על הבטן ?
צפיה בהודעה בודדת
ישן 22-04-09, 21:17   #11
barkanor
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Oct 2008
הודעות: 83
ברירת מחדל
בסוף כל אימון (3 אימונים בשבוע)
אני עושה 2 תרגילים לבטן.
תרגיל ראשון יכול להיות במיטה של הבטן או במכשיר.
ותרגיל שני הוא לבטן תחתונה- הרמת הרגליים.
barkanor מנותק   הגב עם ציטוט