אשכול: תרגילים מומלצים
צפיה בהודעה בודדת
ישן 22-04-09, 12:56   #2
Aviv669
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Apr 2009
הודעות: 373
גיל:: 18
חדר כושר: אנרג'י קלאב
ברירת מחדל
רגליים :סקוואט , ואני ממליץ גם על מכרעיים.
חזה: לחיצת חזה , ואם בא לך אז גם פרפר.
גב: מתח (ודדליפט זה קצת ליותר מתקדמים).
יד אחורית: מקבילים.
יד קדמית: כל התרגילים טובים.
כתפיים: לחיצת כתפים והרחקת ידיים לצדדים.
Aviv669 מנותק   הגב עם ציטוט