ציטוט:
פורסם במקור על ידי trx--->sus
פעילות אירובית כל יום תגרום לך לשברי מאמץ (מניסיון) ואז אתה לא תרצה לחזור בכלל לעשות אירובי ותיהיה ממש עצלן (מניסיון)
|
יכול להיות לבן אדם שהעצמות שלו חלשות ויש לו בריחות סידן מהעצם, יהיו שברי מאמץ מריצה כל יום.
אני מניסיון רצתי כל יום ולא היה לי שברי מאמץ והרבה אנשים שרצו איתי לא היה שברי מאמץ.
שברי מאמץ מתרחשים ברגע שאתה עושה פעילות אירובית מאומצת כגון , ריצה/הליכה עם משקלים של עשרות ק"ג.
גם אם אתה מפחד משברי מאמץ תעשה את הריצה בהדרגה ולא יקרה שום דבר.