[orenr]

אתה עובד על כל השרירים, ובין סט לסט, עושה דקה ריצה במקום הפסקה.
אחרי זה, תעשה אירובי אם ישאר לך כח.
אצלי עבד מעולה על 3 אימונים בשבוע - משהו כמו 1.5% שומן בחודש שזה לא הרבה, אבל כפול ממה שהיה באימון רגיל.