צפיה בהודעה בודדת
ישן 20-04-09, 18:52   #2
obzion
Banned
 
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 1,636
גיל:: 20
עוסק ב:: חייל
חדר כושר: בסיס?
ברירת מחדל

קודם כל, לא העלת 9 קילו שריר. ממש לא.

דבר שני, אתה 1.72 ושוקל 64. אם תעשה חיטוב מה ישאר ממך?
המשקל מינימום שהייתי מחטב ממנו זה 70-72. ורצוי ממשקל של 80+
בהצלחה.
obzion מנותק   הגב עם ציטוט