ציטוט:
פורסם במקור על ידי max75kg
תנסה עד כמה שאפשר ליישר את הגב בלי שהוא ינטה קדימה. תנסה לעשות כמה סטים עם מוט ריק נכון ואז תעלה למשקל העבודה ותבדוק אם אתה עובד בטכניקה נכונה. פשוט כשאתה נוטה קדימה אתה מסתכן יותר בפציעה (אני הייתי עובד ככה פעם והיו לי כאבי גב תחתון אחרי כל אימון רגליים).
|
ההורים שלך אחים? תתחיל לדבר יפה ילד...
אחרי כל הספרים שקראת אתה אומר דבר כזה.... אתה ממש עושה צחוק מעצמך.. כנראה אתה לא יודע איך עושים סקווט
הגב לא אמור אלה
חייב לנטות קדימה אלה אם כן אתה רוצה ליפול אחורה או להפצע...
קיצר לך תקרא עוד קצת ספרים..ותפסיק להטעות פה אנשים.. בסוף עוד יקשיבו לך