ישראלבודי - צפיה בהודעה בודדת - fst-7

תום ג'יי · 18-04-09, 21:53

גלעד סתכל בפוסט על החבר'ה שדרור ארז מכין אותם לתחרות במטרופלקס הם סיימו את האימון עם דדליפט בסביבות ה20 חזרות כשכל החזרה הם גם עושים ממש מהר עם משקל של 100 קילו..שני פלטות של 20 כל צד..

וכן הוא התכוון שסקאוטט זה תרגיל שחייבים להתחיל איתו ולעשות וכבד כמה שיותר כבד..אני חושב שסקאווט זה התרגיל היחיד שיש הסכמה אצל כל הבאדבילדרים שזה תרגיל שמתחילים איתו וצריך לעשות איתו כמה שיותר כבד

18-04-09, 21:53	#15
תום ג'יי חבר פעיל תאריך הצטרפות: Oct 2007 צפה באלבומי התמונות של תום ג'יי הודעות: 228 כללי:: tom עוסק ב:: בלחשוב איך אני באדיבילדר יותר טוב	גלעד סתכל בפוסט על החבר'ה שדרור ארז מכין אותם לתחרות במטרופלקס הם סיימו את האימון עם דדליפט בסביבות ה20 חזרות כשכל החזרה הם גם עושים ממש מהר עם משקל של 100 קילו..שני פלטות של 20 כל צד.. וכן הוא התכוון שסקאוטט זה תרגיל שחייבים להתחיל איתו ולעשות וכבד כמה שיותר כבד..אני חושב שסקאווט זה התרגיל היחיד שיש הסכמה אצל כל הבאדבילדרים שזה תרגיל שמתחילים איתו וצריך לעשות איתו כמה שיותר כבד