זה לא תלוי בשום דבר
תנוח עד שאתה מרגיש שאתה מוכן לבצע תסט הבא,
אני משער שזה יהיה 2-3דקות 5דקות לדעתי זה הגזמה 2-3דקות ואתה מוכן לסט הבא, בתרגילים המכוכבים.
בפשוטים כמו שאמרו 2דקות-דקה וחצי מספיק.
לא צריך לנוח כל כך הרבה אתם לא פוארליפטרים אז לא להשתגע עם המנוחה.
|