לא יודע, אני לא אוהב את המתאמנים שעושים סט וחצי.
12 סטים לחזהx פעמיים בשבוע לדעתי זה בסדר גמור.
ההתאוששות תהיה מלאה ואין שום חשש לפציעות וכו'.
אצלי במכון אני עושה הכי מעט סטים (12 שריר גדול) שתבינו שיש אנשים שעושים 20-25 סטים לחזה באימון אחד חחחח
__________________
וויל האריס הסטלן:
|