אני אישית בדרך כלל במסה עולה כל אימון או שניים ובחיטוב אני עולה רק בגב וקצת ברגליים כל השאר נשאר אותו הדבר פחות או יותר, אני נתקע הכי הרבה בכתפיים כי זה האזור הכי חלש אצלי אחרי החיטטוב ניתן בראש בכתפיים כדי לשפר את הפיגור שיש בינהם לשאר הגוף
__________________
מדריך כושר גופני ואימון קטינים מוסמך מטעם - גבעת ושינגטון. 
|