ישראלבודי - צפיה בהודעה בודדת

ג'קי בן סימון · 17-04-09, 09:35

אז אם אני עושה בתכנית ab
4 סטים לחזה אני יכל לעשות לחיצת כתפיים 4 סטים וככה זה משלים את ה"גירוי" לחזה עליון?
או שעדיף להוסיף עוד 2-3 סטים לחזה עליון בשיפוע?

ועוד משהו, בלחיצה בדאמבלים לכתפיים עד לאיפה אתם מורידים את הדאמבל?
אמרו לי שאם אני מוריד מתחת לקו האוזניים זה פחות עובד על הכתפיים..זה נכון?

17-04-09, 09:35	#7
ג'קי בן סימון חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jan 2009 צפה באלבומי התמונות של ג'קי בן סימון הודעות: 246	אז אם אני עושה בתכנית ab 4 סטים לחזה אני יכל לעשות לחיצת כתפיים 4 סטים וככה זה משלים את ה"גירוי" לחזה עליון? או שעדיף להוסיף עוד 2-3 סטים לחזה עליון בשיפוע? ועוד משהו, בלחיצה בדאמבלים לכתפיים עד לאיפה אתם מורידים את הדאמבל? אמרו לי שאם אני מוריד מתחת לקו האוזניים זה פחות עובד על הכתפיים..זה נכון?