אשכול: איך מחליטים על משקל עבודה?
צפיה בהודעה בודדת
ישן 15-04-09, 11:53   #10
Avi
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 2,181
ברירת מחדל
ציטוט:
פורסם במקור על ידי goldben צפה בהודעה
אם נתקעת חודש על משקל אז תעשה מין ריסט לתכנית של ירידה ב-10-20 אחוז מהמשקל באותו תרגיל ותעלה שוב עד לאותו משקל ומעבר.
ובנוסף לזה כדאי שגם תעשה כמה שינויים בתוכנית שלך בשביל הגיוון
Avi מנותק   הגב עם ציטוט