ציטוט:
פורסם במקור על ידי trx--->sus
מה הניסיון שלך בתחום החדר כושר? כמה זמן אתה מתאמן ? מה הרמה שלך בערך?
|
מתאמן שנה וחצי.
rm 5:
לחיצת חזה - 95 קילו
סקוואט (לא דיפ) - 90 קילו
את שאר התרגילים התחלתי רק עכשיו לעשות אז אני עושה משקלים נמוכים
ואני לא רוצה לעשות את ה ss אלא את הגרסה של ביל סטאר.
והסרטונים של מארק ריפטו באמת טובים