ציטוט:
פורסם במקור על ידי blackbimer
אוקיי אז ככה נכנסתי לחיטוב
האמונים שלי בעקררון הולכים ככה:
חזה כתפיים
גב יד קדמית
ויד אחורית עם רגליים
אחרי כל א ימון אני מלשב אירובי עכשיו
אבל אין מצב לעשות רגליים וריצה/אופניים באותו אימון אז מה הפתרון?
תודה ויום טוב
|
תמשיך לשלב אחרי כל אימון ריצה רק שאחרי אימוני רגלים תלך על מהירות 7 שיפוע 3 ככה היתי עושה תמיד ותאמין לי זה עדיין קשה ומורידים קלוריות ואני אחד שמאמן את הרגליים של חזק