ציטוט:
פורסם במקור על ידי danielml
אני עובד חודשיים חודשיים,חייבים לגוון.
דאמבלים:
1)עובד על מייצבים
2)טווח תנועה גדול
3)עובד גם על יד אחורית וטרפזים
4)אי אפשר להעמיס משקל
מוט:
1)אפשר להעמיס משקל
2)דורש פחות קוארדינציה
בקיצור תשלבו
|
מכל הדברים שאמרת עכשיו זה מה שהכי מעצבן אותי כי תיכף אני מגיע ל50 כל יד וזה הכי הרבה שיש אצלנו