אשכול: תוכנתי אימונים שלי,
צפיה בהודעה בודדת
ישן 12-04-09, 16:05   #2
amir717
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 458
כללי:: אמיר
גיל:: 16
עוסק ב:: לימודים בתיכון
חדר כושר: עוזיאל
ברירת מחדל
נחמד אבל מומלץ לעשות 6 סטים לשריר גדול ו 3 לקטן

ברגליים הייתי מחליף לחיצת רגליים ב סקוואט
גב הייתי מחליף אחיזה צרה ב בנט אובר
amir717 מנותק   הגב עם ציטוט