ישראלבודי - צפיה בהודעה בודדת - זה קריטי הסדר של ה abc ? או אפשר לסדר חופשי אם אין התנגשות

מדוזה · 11-04-09, 21:44

A - חזה + יד קדמית
b - גב + יד אחורית
c - רגליים + כתפיים

ולדעתי אין מה לעבוד abc בשביל 3\4 פעמים בשבוע , בשביל 3 פעמים נועד fbw ובשביל 4 פעמים נועד הab .

אתה יכול לעבוד abcxabx או abcxabc .

בטן 3 פעמים בשבוע , תבחר ימים קבועים לדוגמא ראשון שלישי וחמישי או שפשוט תוסיף לאחד האימונים .

11-04-09, 21:44	#9
מדוזה חבר פעיל תאריך הצטרפות: Nov 2008 צפה באלבומי התמונות של מדוזה הודעות: 751	A - חזה + יד קדמית b - גב + יד אחורית c - רגליים + כתפיים ולדעתי אין מה לעבוד abc בשביל 3\4 פעמים בשבוע , בשביל 3 פעמים נועד fbw ובשביל 4 פעמים נועד הab . אתה יכול לעבוד abcxabx או abcxabc . בטן 3 פעמים בשבוע , תבחר ימים קבועים לדוגמא ראשון שלישי וחמישי או שפשוט תוסיף לאחד האימונים .